跟着秋风渐起，清凉的天气让东谈主更渴慕良善而称心的好意思食。在这个丰充的季节里，南瓜成为了餐桌上的主角之一。今天，让咱们沿途入手制作一谈毛糙又适口的南瓜鸡肉意面，为家东谈主带来一场味蕾与视觉的双重享受。

**所需食材**

- 意大利面 200克

- 南瓜 300克（去皮切块）

- 鸡胸肉 150克（切丁或切片）

- 大蒜 2瓣（切碎）

- 橄榄油 适量

- 盐 少许

- 黑胡椒粉 少许

- 百里香或其他干香草 适量

- 奶油 50毫升（可选）

**制作递次**

1. **煮意大利面**：在锅中加入实足的水和极少盐，将意大利面煮至“al dente”（有嚼劲的气象）。捞出后沥干水分，拌入少许橄榄油以防粘连，备用。

2. **处治南瓜**：将南瓜块放入蒸锅中蒸熟，八成用微波炉加热至软糯。然后用勺子压成泥状备用。

3. **煎制鸡肉**：平底锅中倒入橄榄油，加热后放入切好的鸡胸肉丁， 嘉兴泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门,泵阀翻炒至名义金黄且十足熟透。加入切碎的大蒜不绝翻炒几秒， 工程机械-工程装备-混凝土机械-起重机械_山西刘耀峰信息咨询有限公司增添香气。

4. **羼杂主料**：将蒸好的南瓜泥倒入锅中，邵东生活网—邵东最大最全的生活信息门户网与鸡肉搅动均匀。把柄个东谈主口味加入适量的盐、黑胡椒粉以及百里香调味。要是心爱浓郁口感，不错在此时加入奶油，来可网站模板展示让酱汁愈加顺滑。

5. **完成装盘**：临了，将煮好的意大利面倒入锅中，与南瓜鸡肉酱充分羼杂。确保每根面条皆裹上诱东谈主的酱汁后即可关火。盛盘后撒上一些稀奇的香草动作讳饰，既好意思不雅又提味。

**小贴士**

- 要是思要愈加健康的选拔，不错用低脂奶油代替平凡奶油，减少热量摄入。

- 烹调经由中，南瓜泥不错把柄喜好转机浓稠度，心爱线路口感的不错多加一丝牛奶稀释。

- 为了让菜肴更有档次感，不错在临了撒上一些烤过的松子八成杏仁片，加多脆口的质感。

这谈南瓜鸡肉意面不仅颜色丰富、滋味甜好意思，还富含多种养分因素来可网站模板展示，相配合乎秋冬季节食用。努力了一天之后，为我方和家东谈主准备这么一份暖心的晚餐吧！